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橘絡是橘子瓣上的白色網狀筋膜，富含蘆丁等黃酮類物質，對血管有益，但將其視為“清道夫”略顯夸大。日常食用時，無需刻意追求其功效，保留橘絡、均衡飲食、健康生活方式才是保護血管的關鍵。

橘絡的營養與功效

橘絡是橘瓣表面的白色網狀筋絡，中醫稱其為“橘絲”，傳統認為其性平、味甘苦，具有理氣化痰、通絡活血的功效。現代研究發現，橘絡中富含以下成分：

1.蘆丁（維生素P）

屬于黃酮類化合物，能增強血管彈性，降低毛細血管通透性，輔助預防微血管破裂出血（如牙齦出血、靜脈曲張）。動物實驗顯示，蘆丁可抑制血小板聚集，減少血栓形成風險。

2.橙皮苷

同樣具有抗氧化、抗炎作用，可能通過調節血脂代謝，間接保護血管內皮細胞。

3.膳食纖維

促進腸道蠕動，幫助排出膽固醇，間接輔助心血管健康。

橘絡的“血管清道夫”作用有限

盡管橘絡含有有益成分，但需理性看待其功效：

1.含量較低：橘絡中蘆丁等活性物質含量遠低于專業提取物（如藥物級蘆丁片）。日常食用量（如1-2個橘子的橘絡）難以達到顯著藥理效果。

2.輔助作用為主：“橘絡的功效更多體現在預防和輔助調理，而非治療疾病。對于已確診的血管硬化、高血脂等問題，需依賴規范醫療手段。

3.個體差異：人體對橘絡成分的吸收率因人而異，效果難以量化。

總的來說，橘絡確實含有對血管有益的成分，但將其視為“清道夫”略顯夸大。日常食用時，無需刻意追求其功效，保留橘絡、均衡飲食、健康生活方式才是保護血管的關鍵。若已存在心血管問題，務必遵循醫囑，科學治療。

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