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陳皮是生活中常見(jiàn)的中藥材，而糙米是生活中不特別常見(jiàn)的大米，是減肥人士的最?lèi)?ài)。陳皮和糙米可以一起煮水喝，具有一定的功效與作用，下面具體講解。

陳皮的功效與作用

陳皮是一味理氣藥，為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，性溫，味辛、苦，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。陳皮多用于治療胸脘脹滿、胸痹、呃逆、食少吐瀉、寒痰濕痰、咳嗽痰多等癥。

糙米的功效與作用

糙米是指除了外殼之外都保留的全谷粒，即含有皮層、糊粉層和胚芽的米，口感較粗，質(zhì)地緊密，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精白米高。糙米具有改善腸胃功能、降低血糖、供給能量等功效，可用于減肥、消化不良、便秘、血糖高等癥狀。

陳皮糙米煮水喝的功效與作用

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

陳皮和糙米煮水中含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素等，適當(dāng)喝一些陳皮糙米水，可以輔助補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.促進(jìn)消化

陳皮和糙米煮水中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，所以陳皮糙米水具有促進(jìn)消化的功效。

3.降低血糖

糙米是稻谷脫去外皮后的米粒，經(jīng)過(guò)曬干之后制作而成，糙米中含有大量的膳食纖維，進(jìn)入到身體之后可以輔助降低血糖，同時(shí)糙米中的膳食纖維還可以輔助降低血糖、血脂，因此陳皮和糙米煮水有輔助降低血糖的功效。

4.潤(rùn)腸通便

糙米含有較多的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而陳皮也有一定的潤(rùn)腸通便功效。所以陳皮糙米煮水喝可用于緩解便秘、大便困難的癥狀。

總之，陳皮和糙米具有各自的功效與作用，兩者一起煮水喝可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、降低血糖、潤(rùn)腸通便等。但陳皮糙米水不可過(guò)量飲用，以免造成腹脹、腹痛等現(xiàn)象，對(duì)兩種食材過(guò)敏者不宜飲用哦~

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