糙米是一種營養(yǎng)豐富的全谷物含有大量的營養(yǎng)成分，陳皮則是一種常見的中草藥，兩者結(jié)合具有很多的功效和作用，下文為大家詳細介紹一下。

降血脂，血糖

陳皮中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預(yù)防作用，糙米中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，并且糙米中的粗纖維可以減慢消化速度，有助于控制餐后血糖的上升速度，所以兩者結(jié)合能夠達到降血脂血糖的功效和作用。

美白肌膚

陳皮里面含有維生素，糙米里面則含有大量的有機酸，這兩種成分具有美白淡斑、減少色素沉著和延緩皮膚衰老的作用。

通便促消化

陳皮里面含有的類檸檬苦素和揮發(fā)油還有糙米里面含有的膳食纖維能夠吸水膨脹，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

健脾消食

糙米中的膳食纖維被分解為葡萄糖后易于吸收，能補中益氣；陳皮歸肺經(jīng)和脾經(jīng)，有行氣、健脾胃等功效，兩者合用能夠增強健脾消食的效果。

減肥

糙米的脂肪含量很低，飽腹感很強，并且陳皮糙米都能促進腸胃蠕動，清除體內(nèi)垃圾，所以兩者結(jié)合緊呢個幫助減肥者控制食欲，還能促進腸胃蠕動，達到減輕體重的作用。

綜上所述，陳皮糙米泡水喝具有降血脂，血糖，美白肌膚，通便促消化，健脾消食，減肥等功效和作用，日常飲用一些或者吃一些是具有很好的作用的，特別是對于一些減肥人士來說。

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