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在秋冬季節(jié)，泡腳是一種非常受歡迎的養(yǎng)生方式，加入陳皮不僅可以暖身，還能夠出面，相比較生姜，陳皮的性質(zhì)也更加的溫和，下文為大家詳細介紹一下。

陳皮泡腳暖身

陳皮性溫味辛，其揮發(fā)油成分能透過腳底穴位滲透肌理，緩慢釋放溫?zé)崮芰俊Ｅc生姜的 “暴烈散寒” 不同，陳皮的暖意如同文火燉湯，從腳踝蔓延至腰腹，既不會讓腳面發(fā)燙，又能持續(xù)驅(qū)散關(guān)節(jié)處的陰冷。睡前用 50 克干陳皮煮水泡腳 20 分鐘，次日清晨便會發(fā)現(xiàn)手腳冰涼的癥狀減輕，被窩也能更快捂熱 —— 這得益于陳皮理氣健脾的特性，能推動氣血循環(huán)，從內(nèi)部改善末梢循環(huán)不暢的問題。

陳皮泡腳助眠

對于失眠人群，陳皮泡腳的助眠效果更顯獨特。其含有的橙皮苷能舒緩神經(jīng)，搭配溫水的物理放松，可緩解焦慮情緒。與生姜泡腳后可能出現(xiàn)的 “頭腦興奮” 相比，陳皮帶來的是沉靜感，不少人反饋泡完后更容易進入深度睡眠。老年人體質(zhì)虛弱，用陳皮泡腳既能避免生姜的刺激性，又能通過溫通經(jīng)絡(luò)改善夜間起夜頻繁的問題。

注意事項

使用時可將陳皮與少量艾葉搭配，增強祛濕功效，卻不必擔(dān)心過熱上火。那些存放三年以上的老陳皮，藥性更平和，煮出的湯汁呈琥珀色，泡腳時還能聞到淡淡的橘香。

綜上所述，秋冬季節(jié)泡腳的時候加入陳皮不僅能夠暖身還能夠有很好的助眠的效果。

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