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長時間吃陳皮對身體有一定好處，可以抑制黑色素的生成、健脾開胃、止咳化痰、保護(hù)心血管等。但陳皮最好是不要長期或大量吃，以免引起上火、加重胃酸、增加腸胃負(fù)擔(dān)等。

長時間吃陳皮對身體的好處

1.美容養(yǎng)顏

陳皮里面含有豐富的維生素，不僅能夠滿足身體所需，還可以起到抗氧化、抗自由基的作用，長期堅(jiān)持服用可以抑制黑色素的生成，起到美容養(yǎng)顏的作用。

2.健脾開胃

陳皮中富含揮發(fā)油，具有健脾開胃的功效，在服用后可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化和吸收，促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物排出，可以有效改善便秘、腹脹、腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。

3.止咳化痰

陳皮性溫，味辛、苦，歸脾、肺經(jīng)，具有止咳化痰的功效，服用后可以擴(kuò)張支氣管，刺激身體被動祛痰，促進(jìn)痰液順利排出。

4.保護(hù)心血管

陳皮中還含有果膠成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，每天少量飲用陳皮水，長期堅(jiān)持還可以達(dá)到保護(hù)心血管的作用，可以緩解動脈粥樣硬化等情況的發(fā)生。

長期或大量吃陳皮的壞處

1.長期或大量吃陳皮可能會引起上火，出現(xiàn)牙痛、咳痰、口干舌燥、鼻子發(fā)干、大便困難、眼睛有分泌物等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，癥狀緩解后即可停止飲用。

2.長期或大量吃陳皮還可能會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。

3.陳皮中的某些成分需要通過肝腎進(jìn)行代謝，長期或大量食用可能增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，對肝腎功能產(chǎn)生不良影響。

總的來說，長時間吃陳皮對身體有一定好處，比如美容養(yǎng)顏、健脾開胃、止咳化痰、保護(hù)心血管等。但建議不要長期或大量吃陳皮，以免引起上火、胃酸過多、增加腸胃負(fù)擔(dān)和肝腎負(fù)擔(dān)。

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