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你喝過自制陳皮水嗎？現在越來越多的人開始喝陳皮水來調理身體，健康養生。但陳皮水雖然功效很多，卻還是有一些副作用的，服用前一定要有所了解，避免因為不適合而產生不好的結果。

自制陳皮水的好處

1、改善消化功能

陳皮水中含有豐富的維生素C和類黃酮，這些成分可以促進胃腸道的消化功能，幫助人體更好地吸收營養。而且陳皮水中的檸檬酸和蘋果酸可以中和胃液，緩解胃部不適。

2、提高免疫力

陳皮水中含有的抗氧化物和維生素C可以幫助提高免疫力，增強身體的抵抗力。而且，類黃酮還可以抑制自由基的產生，起到抗衰老的作用。

3、促進睡眠

陳皮水中的檸檬酸可以促進身體的新陳代謝，而且它還可以幫助人體產生褪黑素，從而促進睡眠。

4、減少體重

陳皮水中的類黃酮可以抑制脂肪的合成，從而減少人體的脂肪儲存。而且，陳皮水中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助減少便秘問題。

自制陳皮水的壞處

1、酸味過重

陳皮水中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些成分會讓陳皮水的口感變得非常酸。如果您的胃部比較敏感，可能會引發胃部不適。

2、容易損傷牙齒

陳皮水中的檸檬酸和蘋果酸都是酸性物質，長期食用可能會損傷牙齒表面的釉質，導致牙齒出現敏感或者齲齒等問題。

3、影響藥效

陳皮水中的類黃酮和檸檬酸都具有抗氧化作用，但同時也會影響某些藥物的吸收效果。如果您正在服用某些藥物，最好避免同時食用陳皮水。

總之，自制陳皮水具有很多的好處，可以改善消化功能、提高免疫力、促進睡眠和減少體重。但同時也存在一些壞處，可能會引發胃部不適、損傷牙齒或者影響藥效。如果您想食用陳皮水，最好在飲用之前咨詢醫生或者營養師的意見，確保自己的身體狀況適合食用。

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