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姜棗陳皮茶一般在早晨或上午飲用較好，尤其是早上 9 點到 11 點。下文為大家詳細介紹一下原因。

順應脾胃經氣血運行規律

此時是脾胃經氣血運行旺盛之時，飲用姜棗陳皮茶能更好地發揮其健脾益氣、溫中補虛的功效，幫助脾胃運化，促進消化吸收，對于脾胃虛寒、消化不良、惡心嘔吐等問題有較好的緩解作用。

提升陽氣

姜棗陳皮茶具有溫經散寒、驅寒保暖的作用。早晨人體陽氣逐漸升起，飲用此茶可以幫助補充陽氣，增強身體的抗寒能力，尤其適合在寒冷的季節或體質偏寒的人群飲用。此外，經過一夜的休息，人體的新陳代謝相對緩慢，姜中的辛辣成分能夠促進血液循環，增加身體的熱量，使人感到溫暖和精神振奮，幫助開啟一天的活力。

利于營養吸收

茶中的紅棗富含鐵、維生素等營養物質，具有補充氣血、改善面色蒼白、貧血等癥狀的作用3。在早晨飲用，有利于身體對這些營養成分的吸收，更好地發揮其養血安神、緩解疲勞等功效。

綜上所述，姜棗陳皮茶一般在早晨或上午飲用較好。一般不建議在晚上飲用姜棗陳皮茶，因為姜具有一定的刺激性，可能會影響睡眠質量，導致入睡困難或睡眠不安穩。此外，晚上人體的陽氣逐漸收斂，脾胃功能也相對減弱，此時飲用姜棗陳皮茶，可能會加重腸胃負擔，引起不適。對于胃酸過多、胃潰瘍患者，或處于疾病急性期等特殊人群，無論在什么時間飲用都需要謹慎，避免引起胃腸不適。

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