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陳皮是一種常見(jiàn)的中藥材，山楂是人們常吃的水果，而荷葉一般被人當(dāng)做茶葉來(lái)喝，有人喜歡將三者搭配起來(lái)飲用。那陳皮山楂荷葉泡水喝能減肥嗎？一起來(lái)看看吧！

陳皮山楂荷葉泡水喝能減肥嗎

1.用陳皮、山楂、荷葉泡水喝一般可以幫助身體減肥，增加身體的代謝功能，加快身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量的燃燒，有利于減肥瘦身。

2.陳皮山楂荷葉泡水喝還可以增加腸道蠕動(dòng)力量、加快腸道內(nèi)食物排泄、多余脂肪排出，緩解身材肥胖。

3.山楂含有豐富的有機(jī)酸、黃酮類、解脂酶、葡萄糖內(nèi)脂等物質(zhì)成分，可以有效促進(jìn)胃液的分泌，防止脂肪在體內(nèi)不斷堆積。也可不斷使脂肪快速的分解消耗，以及促進(jìn)胃部的消化功能，從而使血脂降低和達(dá)到清脂減肥的目的。

4.荷葉有降脂和潤(rùn)腸通便的功效，可以不斷促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解代謝和胃腸道的蠕動(dòng)，可以減少體內(nèi)脂肪、促進(jìn)消化，從而達(dá)到一定的減肥作用。

5.陳皮則具有一定的消脂功效，在與山楂、荷葉一起泡水喝可起到一定的輔助性減肥作用。

減肥不可僅靠陳皮山楂荷葉水

1.雖然陳皮山楂荷葉泡水喝有一定的減肥作用，但一般效果比較慢，不太明顯。并且也不可長(zhǎng)期過(guò)量飲用陳皮山楂荷葉水，以免導(dǎo)致脾胃虛弱、腹瀉等不適。

2.如果自身需要減肥，建議保持良好的飲食習(xí)慣，減少高糖、高熱量食物的攝入，比如奶油蛋糕、肥肉等。還需要適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打球、跑步等，以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和熱量，從而達(dá)到減肥的目的。

總的來(lái)說(shuō)，陳皮山楂荷葉泡水喝能減肥，因?yàn)殛惼ぁ⑸介秃扇~都有一定的促進(jìn)消化和減脂作用，但效果會(huì)比較慢。真正減肥還需通過(guò)調(diào)整飲食、保持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

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