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荷葉有一定的利水消腫功效，山楂有促進(jìn)消化的作用，陳皮也有一定的理氣健脾、潤腸通便的功效。所以荷葉山楂陳皮泡水喝能幫助減肥，但起不到減肥效果，下面具體分析。

荷葉山楂陳皮泡水喝能減肥嗎

1.荷葉、山楂和陳皮泡水喝一般可以幫助身體減肥，增加身體的代謝功能，加快身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量的燃燒，有利于減肥瘦身。

2.荷葉具有利水消腫、清暑化濕、潤腸通便的功效，可以不斷促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解代謝和胃腸道的蠕動，可以減少體內(nèi)脂肪、促進(jìn)消化，從而達(dá)到一定的減肥作用。

3.山楂具有消食健胃、化濁降脂的功效，山楂里含有豐富的有機(jī)酸、黃酮類、解脂酶、葡萄糖內(nèi)脂等物質(zhì)成分，可以有效促進(jìn)胃液的分泌，防止脂肪在體內(nèi)不斷堆積，從而達(dá)到降低血脂、清脂減肥的目的。

4.陳皮具有理氣健脾、潤腸通便的功效，可以增加腸道蠕動力量、加快腸道內(nèi)食物排泄、多余脂肪排出，緩解身材肥胖。

5.總之，荷葉山楂陳皮泡水有一定的減肥作用，但一般效果較慢，并且也不可長期大量飲用荷葉山楂陳皮泡水，以免引起脾胃虛弱、腹瀉等不適。所以不能依靠荷葉山楂陳皮泡水來減肥，還需要通過其他有效的方法來進(jìn)行。

日常生活怎么減肥

1.如果自身需要減肥，還需要靠飲食管理和體育鍛煉，外加行為干預(yù)。

2.建議保持良好的飲食習(xí)慣，減少高糖、高熱量、高脂肪食物的攝入，比如奶油蛋糕、肥肉等，多吃高纖維、富含蛋白質(zhì)、低熱量的食物。

3.還需要堅持適量運(yùn)動，如跳繩、瑜伽、普拉提、打球、跑步等，以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和熱量，從而達(dá)到減肥的目的。

綜上所述，荷葉山楂陳皮泡水喝有一定的減肥功效，但不能用來減肥。減肥還需要通過飲食管理、堅持運(yùn)動等達(dá)到效果，或者是藥物治療、外科治療、輕斷食來減重。

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