我們都陳皮泡水是一款養生保健茶飲，陳皮有很多的功效作用，例如：疏肝理氣、燥濕化痰。陳皮泡水喝會影響睡眠質量嗎？通常來說陳皮泡水喝不會導致失眠，還會促進睡眠。下面本文會詳細介紹陳皮泡水喝是否會影響睡眠質量。

陳皮泡水喝會影響睡眠質量嗎

一般情況下，陳皮泡水喝不會影響到睡眠質量。這是因為陳皮具有疏肝理氣的功效，且里面的有效成分能夠起到舒緩情緒以及促進睡眠的作用。可以有效的提高我們的睡眠質量。

雖然陳皮泡水喝能夠幫助我們促進睡眠，但是要是選擇在睡前喝陳皮茶，不要大量飲用，很容易就造成晚上尿量增多，進而影響到夜里的睡眠，導致失眠的情況。

除此之外，陳皮泡水里面要是搭配了茶葉，當茶葉里面的咖啡因的含量比較高的時候，會在一定程度上增加人體的興奮性，造成夜里失眠的癥狀，從而影響到睡眠質量。

需要注意的是，陳皮藥性溫燥，陰虛燥熱以及脾胃虛弱的人群慎用。繼續飲用陳皮泡水會造成身體實熱加重，導致夜里失眠、多夢的癥狀。

總的來說，一般情況下，陳皮泡水喝不會影響到睡眠質量。陳皮泡水喝能夠起到舒緩情緒以及促進睡眠的作用，可以有效的提高我們的睡眠質量。建議大家在飲用陳皮泡水的時候選擇合適的時間，有效的防止因為陳皮泡水喝多而影響睡眠的不良影響。

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