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陳皮和檸檬都經常用來泡水，那陳皮和檸檬泡在一起有什么功效？陳皮和檸檬泡水是一種很健康的飲品，一般具有補充維生素C、促進消化、解暑降溫、緩解便秘、改善睡眠等功效。

檸檬的功效與作用

檸檬為蕓香科植物黎或洋檸檬科果實，其果肉汁多細嫩，有濃郁的芳香氣味，具有促進消化、生津止渴、補充維生素C等功效，多用于治療食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、咽喉不適、口干口渴等癥。

陳皮檸檬水的功效

1.補充維生素C

陳皮和檸檬都富含維生素C，兩者一起泡水喝可以將其中的維生素C釋放出來。維生素C對增強免疫系統、促進膠原蛋白生成和抗氧化具有重要作用。

2.促進消化

陳皮中富含檸檬醛等揮發油成分，具有促進胃液分泌和消化功能的作用；而檸檬具有促進消化的功效。所以飲用陳皮檸檬泡水可以刺激消化系統，減輕胃部不適和促進食物消化。

3.解暑降溫

陳皮有一定的清熱解毒的功效，而檸檬可以生津止渴，所以飲用陳皮檸檬水可以幫助解暑降溫，緩解暑熱帶來的頭暈、惡心、嘔吐、口干舌燥等不適。

4.緩解便秘

陳皮有一定的潤腸通便的功效；檸檬含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收。所以，陳皮檸檬泡水喝具有輔助緩解便秘的功效。

5.改善睡眠

陳皮有一定寧心安神的功效，檸檬可以促進新陳代謝，舒緩壓力。所以，陳皮檸檬水可以改善睡眠，緩解心神不寧、心悸、失眠多夢等癥。

綜上所述，陳皮和檸檬泡在一起有很多功效，一般可以補充維生素C、促進消化、解暑降溫、緩解便秘、改善睡眠等，但每個人的體質和健康狀況不同，建議根據自身情況適量飲用。如有不適，請及時就醫。

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