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陳皮、枸杞和桂圓都屬于藥食兩用的食材，三者一起泡水喝具有多種功效，主要是調理脾胃、養(yǎng)血安神、滋補肝腎、延緩衰老等。下面進行詳細介紹。

陳皮枸杞桂圓一起泡水喝的功效

1.調理脾胃

陳皮味苦、辛，性溫，歸肺、脾經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。桂圓性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。陳皮理氣以助脾胃氣機通暢，桂圓補益心脾以增強脾胃功能，二者結合，對于脾胃虛弱、消化不良、食欲不振等問題有一定的調理效果。

2.養(yǎng)血安神

桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和礦物質，其中鐵元素含量較高，具有良好的補血作用，尤其適用于氣血不足、面色萎黃、心悸怔忡、失眠健忘等癥狀。枸杞性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。

桂圓直接補益心血，枸杞滋養(yǎng)肝腎以助心血化生，陳皮理氣使氣血運行通暢，三者共同作用，可有效改善因氣血不足、心神失養(yǎng)導致的失眠、多夢、心悸等問題。

3.滋補肝腎

枸杞是滋補肝腎的佳品，能夠滋養(yǎng)肝腎之陰，可以較好地調理肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾等癥狀。桂圓通過補益心脾，使氣血生化有源，也能間接滋養(yǎng)肝腎。陳皮理氣可防止滋補之品滋膩礙胃，影響肝腎對營養(yǎng)物質的吸收和利用，三者搭配能更好地發(fā)揮滋補肝腎的作用。

4.延緩衰老

枸杞含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素（如β-胡蘿卜素、葉黃素等）、維生素C、維生素E、黃酮類等多種抗氧化物質。桂圓也含有多種抗氧化成分，如多酚類物質等。陳皮中的黃酮類等成分也具有一定的抗氧化活性，三者一起泡水喝，抗氧化效果更佳，有助于延緩身體衰老過程，保持身體健康和活力。

綜上，陳皮、枸杞和桂圓泡水喝具有多種功效，主要是上面四種，還有一定的調節(jié)痰濕、補氣、助眠等作用。但要注意的是，體質偏熱者、孕婦慎用，濕熱痰多者調整比例，血糖高者少加或不放桂圓。

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