蘋果山藥陳皮可以一起煮，營養還很豐富，維生素與微量元素很多，養胃健脾還能幫助消化，蘋果山藥陳皮是養生的好方子。蘋果山藥陳皮一起煮有哪些作用和做法？陳皮之家為您介紹。

蘋果山藥陳皮一起煮有哪些作用

首先我們知道，陳皮是一種助消化健脾的好藥材，生活中也很常見，不光幫助消化，還能鎮咳化痰，對于脾胃不運化，陳皮水也有很好的療效。蘋果我們生活中離不開的水果，山藥養胃效果非常好。陳皮中最好的是新會陳皮，因為市場上面價格昂貴，造假也多，所以建議您先添加下方微信免費領取新會陳皮試喝，體驗后再決定怎么買。

蘋果我們平時直接吃的比較多，其實蘋果經過煮粥之后會有多酚類的天然抗氧化物質含量大幅增加，有利于抗氧化和抗自由基的效果，所以蘋果不管生吃還是熟吃都可以達到保健養生的效果。

蘋果山藥陳皮可以一起煮，山藥一般我們是煮粥用的多，也可以做菜，看個人喜好。山藥在養胃健脾方面和陳皮一樣好，山藥能益腎，還能潤肺止咳，增強免疫力，所以山藥和陳皮一起煮粥，或者煮水都能很好的緩解脾胃不好，脾胃不運化煮蘋果山藥陳皮粥就能有所改善。

蘋果山藥陳皮的做法

蘋果切成小塊狀，山藥切成薄片，陳皮2瓣掰碎或者整片都可以，（陳皮煮粥能直接食用），鍋里加入適量清水，先把陳皮用溫水清洗，之后蘋果、山藥、陳皮一起放入鍋中，水燒開后，轉小火繼續煮20分鐘，煮到這個時間，蘋果里面的營養出來了，山藥也熟了，陳皮也可以吃了。

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