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蘋果山藥陳皮可以一起煮，營(yíng)養(yǎng)還很豐富，維生素與微量元素很多，養(yǎng)胃健脾還能幫助消化，蘋果山藥陳皮是養(yǎng)生的好方子。蘋果山藥陳皮一起煮有哪些作用和做法？陳皮之家為您介紹。

蘋果山藥陳皮一起煮有哪些作用

首先我們知道，陳皮是一種助消化健脾的好藥材，生活中也很常見(jiàn)，不光幫助消化，還能鎮(zhèn)咳化痰，對(duì)于脾胃不運(yùn)化，陳皮水也有很好的療效。蘋果我們生活中離不開(kāi)的水果，山藥養(yǎng)胃效果非常好。陳皮中最好的是新會(huì)陳皮，因?yàn)槭袌?chǎng)上面價(jià)格昂貴，造假也多，所以建議您先添加下方微信免費(fèi)領(lǐng)取新會(huì)陳皮試喝，體驗(yàn)后再?zèng)Q定怎么買。

蘋果我們平時(shí)直接吃的比較多，其實(shí)蘋果經(jīng)過(guò)煮粥之后會(huì)有多酚類的天然抗氧化物質(zhì)含量大幅增加，有利于抗氧化和抗自由基的效果，所以蘋果不管生吃還是熟吃都可以達(dá)到保健養(yǎng)生的效果。

蘋果山藥陳皮可以一起煮，山藥一般我們是煮粥用的多，也可以做菜，看個(gè)人喜好。山藥在養(yǎng)胃健脾方面和陳皮一樣好，山藥能益腎，還能潤(rùn)肺止咳，增強(qiáng)免疫力，所以山藥和陳皮一起煮粥，或者煮水都能很好的緩解脾胃不好，脾胃不運(yùn)化煮蘋果山藥陳皮粥就能有所改善。

蘋果山藥陳皮的做法

蘋果切成小塊狀，山藥切成薄片，陳皮2瓣掰碎或者整片都可以，（陳皮煮粥能直接食用），鍋里加入適量清水，先把陳皮用溫水清洗，之后蘋果、山藥、陳皮一起放入鍋中，水燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，煮到這個(gè)時(shí)間，蘋果里面的營(yíng)養(yǎng)出來(lái)了，山藥也熟了，陳皮也可以吃了。

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