秋冬季節(jié)，天寒地凍氣候干燥，這段時(shí)期，因?yàn)樘旄晌镌飳?dǎo)致毛發(fā)干枯，鼻炎高發(fā)等問題。在古代醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載“秋冬養(yǎng)陰”，指的是秋冬之時(shí)燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時(shí)宜服用滋陰之品以防燥邪。特別是陰虛、血虛體質(zhì)之人，更應(yīng)注意滋陰養(yǎng)血。

喜歡陳皮的朋友的都知道，新會陳皮具有理氣健脾的功效，可以和滋陰潤燥的食物和藥品結(jié)合食用，做到養(yǎng)生調(diào)理的作用。現(xiàn)如今養(yǎng)生也不是老年人的專利，年輕人也越來越注意養(yǎng)生。

比如：

1、氣郁質(zhì)的人群可以結(jié)合芝麻、銀耳、板栗一起熬煮成湯；

2、氣虛質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)結(jié)合豬肉、排骨、黨參等一起服用；

3、陰虛的人群可以買一些核桃、芝麻配合著新會陳皮一起做；

4、最后的陰虛血虛的人群應(yīng)該注意慎重食用、配合養(yǎng)陰補(bǔ)血的食物使用。

秋季進(jìn)補(bǔ)是非常重要的，既然已經(jīng)說道吃，我肯定給大家分享秋天，可以用陳皮做食材的美味菜肴：

新會陳皮松茸無花果湯

新會陳皮兩-三片（五年以上最好），姬松茸干5個(gè)，淮山30g，無花果8個(gè)，花菇干5個(gè)，豬骨750g，姜片若干。

姬松茸性平，味甘；歸心，肺，肝經(jīng)，降膽固醇，健腦益腎。

無花果則健胃清腸，解毒。陳皮性溫，理氣，更能幫助人體吸收，此湯常用于滋陰健脾，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體力

具體做法：

1、將新會陳皮泡軟后，刮去內(nèi)囊，一旁備用。

2、姬松茸、花菇洗凈后，溫水浸泡1小時(shí)。

3、淮山、無花果洗凈備用，姜塊切片。

4、豬骨切成大塊，簡單焯水。

5、往湯鍋倒入適量清水，燒開后把所有食材依次放入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲2小時(shí)。

6、加入適量食用鹽調(diào)味即可。

秋冬季節(jié)的養(yǎng)生秘訣：補(bǔ)水、健脾、養(yǎng)胃，除了飲食上以為還要多健身，才可以增強(qiáng)免疫力，讓身體保持良好的狀態(tài)。

加微信 nkk7575 免費(fèi)領(lǐng)紫砂杯，泡茶更香醇