白蘿卜、陳皮、姜煮水的用量可以根據(jù)個(gè)人需求、飲用人數(shù)以及想要達(dá)到的效果來(lái)適當(dāng)調(diào)整，下文為大家提出一些參考。

一般保健用量

白蘿卜：100-150 克左右，大約是 1/4 根中等大小的白蘿卜。將白蘿卜洗凈后，切成薄片或小塊即可。

陳皮：5-10 克，大約 1-2 片。陳皮可選用曬干的新會(huì)陳皮等，效果更佳。

姜：5-10 克，約 1-2 片。姜可選擇新鮮的生姜，洗凈后無(wú)需去皮，切成薄片，能更好地發(fā)揮其功效。

水：800-1000 毫升。將所有材料放入鍋中，加入水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮 15-20 分鐘左右，煮至水量大約剩余 600-800 毫升即可。

針對(duì)風(fēng)寒咳嗽等癥狀用量

白蘿卜：150-200 克，約 1/3 根。可適當(dāng)多放一些白蘿卜，增強(qiáng)清熱化痰的作用。

陳皮：10-15 克，約 2-3 片。增加陳皮的量，有助于加強(qiáng)理氣化痰的功效。

姜：10-15 克，約 2-3 片。生姜的量也可適當(dāng)增加，以更好地起到散寒的作用。

水：1000-1200 毫升。煮的時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)至 20-30 分鐘，使有效成分充分溶出，煮至水量約 800-1000 毫升。

綜上所述，白蘿卜陳皮姜煮水用量可以參考以上這些，但是需要注意的是，以上用量只是大致參考，具體還可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整。比如喜歡更濃郁的味道，可以適當(dāng)增加各材料的用量；如果覺(jué)得味道過(guò)于濃烈，也可以適當(dāng)減少，白蘿卜陳皮姜煮水還具有很多的保健效果，所以日常飲用一些是很好的，大家可以結(jié)合自身的具體情況飲用一些。

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