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許多人不敢喝茶，因?yàn)樗麄兒ε峦砩纤恢Ｆ斩钑?huì)影響睡眠嗎？普洱茶是后發(fā)酵茶。茶堿和茶多酚比普通茶少。喝了不會(huì)影響睡眠，反而會(huì)促進(jìn)睡眠。此外，云南普洱茶是茶中之王，具有暖胃、降血脂、補(bǔ)氣、延年益壽的作用。當(dāng)然，有些人喝酒后會(huì)失眠。一切都有兩面性。喝普洱茶會(huì)影響他們的睡眠嗎？讓我們來看看這個(gè)問題。

一、普洱生茶

普洱茶是一種生茶。由于其生產(chǎn)工藝，普洱茶的幼樹或質(zhì)量較差。味道濃、苦、澀，茶多酚含量高，提神效果顯著。因此，飲酒后可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

二、普洱熟茶

與生茶相比，熟茶性質(zhì)溫和，苦澀少，入口醇厚甘甜，晚上飲用對(duì)睡眠影響不大。在發(fā)酵過程中，普普將失眠的茶多酚轉(zhuǎn)化為其他保健成分，對(duì)睡眠影響不大，可根據(jù)自身體質(zhì)適量飲用。

三、古樹普洱茶

一般來說，容易失眠的人不建議在晚上喝茶，這將更容易加深失眠的癥狀。但痰熱內(nèi)擾性失眠的人可以喝普洱茶來幫助入睡。原因是大多數(shù)痰熱內(nèi)擾性失眠患者經(jīng)常喝肉或暴飲暴食，導(dǎo)致脾臟和胃受損。普洱茶具有消化痰、清胃、生津的作用。喝普洱茶不僅能清熱化痰，還能幫助改善睡眠。

四、喝普洱茶有哪些注意事項(xiàng)？

1.沖泡普洱茶的水溫不宜過低。一般用開水沖泡。

2.不要喝太多普洱茶，因?yàn)槠斩枋前l(fā)酵茶，喝多了會(huì)暈倒。

3.普洱茶通常在陳方喝一段時(shí)間，所以最好在喝之前洗干凈。

4.禁止添加決明子、減肥藥等其他東西。

5.禁止放在潮濕的地方，因?yàn)槠斩瓒寻l(fā)酵后容易發(fā)霉。

雖然喝普洱茶可以改善睡眠，但不同的飲用方法會(huì)產(chǎn)生不同的效果。睡前一小時(shí)最好喝普洱茶，睡前喝普洱茶。一定要記得沖泡而不是浸泡。沖泡可以安神定志，讓人睡得更好；泡沫恰恰相反。普洱茶是否影響睡眠也因人而異。如果睡眠質(zhì)量差，對(duì)茶多酚和咖啡因非常敏感，可能會(huì)影響睡眠。喝普洱茶是否會(huì)影響睡眠的答案并不是絕對(duì)的。

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