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陳皮和山藥打配后能做什么來養生呢？我們在之前的文章中介紹過陳皮山藥搭配后的功效與作用，但不少朋友加微信問我，效果這么好，應該做些什么藥膳才更好吃呢？今天就給大家分享兩個陳皮山藥搭配的藥膳，有興趣的趕緊學起來吧。

1、陳香蜂蜜山藥泥

準備材料：新鮮的山藥200g、新會陳皮2~3g、適量的蜂蜜、少量的食用鹽。

第一步：需要提前將新會陳皮用清水沖洗干凈，然后放入開水中浸泡，直到陳皮變得柔軟后取出備用。但是浸泡新會陳皮的水不用倒掉，留下備用。

第二步：新鮮的山藥用清水將表面的泥土沖洗干凈后，去皮切塊，備用。（對山藥過敏的朋友一定要戴手套進行去皮）

第三步：將預處理過的山藥放入蒸鍋中蒸熟，等待山藥變得軟爛以后與浸泡新會陳皮的水、新會陳皮和少量的食用鹽一起放入料理機中充分攪拌即可。

第四步：攪拌成泥之后，取出。在食用之前淋上適量的蜂蜜即可。

2、陳皮沙參山藥粥

準備材料：粳米150g、新鮮山藥250g、沙參10g、玉竹10g、新會陳皮5g、枸杞。

第一步：除了山藥以外的所有材料都需要提起食用清水浸泡。

第二步：新鮮的山藥洗干凈并且去皮后切成塊狀備用。

第三步：所有的食材一同下鍋，煮制軟爛即可。

陳皮山藥的功效與作用

1、山藥的功效與作用

山藥在中醫角度上來說有非常多有益身體的功效。但是我們日常生活中食用山藥的時候，主要是讓山藥中含有的黏液蛋白起到降低血糖的作用。

其次就是要攝取山藥中豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和其他微量元素。

2、陳皮的功效與作用

新會陳皮除了傳統健脾和胃、燥濕化痰的功效以外，還被證實可以有效的預防和減少空氣污染對于人體肺部的影響，并且可以起到一定的保護作用。

以上內容就是關于“陳皮和山藥打配后能做什么來養生”的介紹，如果您還有其他疑問，歡迎添加文章下面的微信，隨時咨詢交流哦。

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