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喝陳皮山藥蓮子粥有諸多好處，下文為大家詳細(xì)介紹一下。

健脾養(yǎng)胃

山藥富含黏蛋白，能有效保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)脾胃消化吸收。蓮子可補(bǔ)脾止瀉，調(diào)節(jié)脾胃功能。陳皮含有揮發(fā)油，對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣。三者搭配熬粥，能顯著強(qiáng)化脾胃功能，適合脾胃虛弱、食欲不振者食用。

促進(jìn)消化

陳皮中的苦味物質(zhì) “類檸檬苦素” 易溶于水，有助于食物消化，其所含揮發(fā)油可增加食欲。山藥蓮子粥本身易于消化，再加上陳皮的作用，能更好地促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化食物，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，對于消化不良、食后腹脹者有很好的調(diào)理作用。

養(yǎng)心安神

蓮子入心經(jīng)，含有蓮心堿等成分，具有養(yǎng)心安神的功效，可改善心悸失眠、多夢、心煩意亂等癥狀。在壓力較大、情緒不穩(wěn)定時，喝一碗陳皮山藥蓮子粥，有助于平靜心情，促進(jìn)睡眠。

止咳化痰

陳皮有理氣、燥濕、化痰之功，山藥可以滋養(yǎng)肺臟，增強(qiáng)肺氣，蓮子對咳嗽也有一定緩解作用。三者共同作用，對肺虛咳嗽、痰濕咳嗽等有輔助治療效果，可緩解咳嗽痰多、痰液黏稠等癥狀。

補(bǔ)充營養(yǎng)

山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，蓮子富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。喝陳皮山藥蓮子粥能夠為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的生理功能，增強(qiáng)身體免疫力。

祛濕止瀉

山藥能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。蓮子可補(bǔ)脾止瀉，對于脾虛濕重導(dǎo)致的大便稀溏等癥狀有顯著的調(diào)理作用。因此，陳皮山藥蓮子粥適合脾虛濕盛之人食用，有助于改善身體困重、四肢無力等濕氣重的表現(xiàn)。

綜上所述，喝陳皮山藥蓮子粥具有以上這些好處。

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