陳皮的要長期吃才會有很好的效果，這跟其他的養生品是一樣的。沒有什么東西是一吃下去就會有效果的，對于剛剛吃了兩天陳皮發現沒效果就認為陳皮是騙人的，這樣的人根本就不適合吃陳皮。那么，長期吃陳皮有什么好處呢？

吃陳皮的好處

1、堅持長期吃陳皮的人，會發現體內濕氣慢慢消失，身體得到改善，這是因為陳皮具有去濕氣的作用。

2、不僅如此，陳皮還能止咳化痰，還可以有效的降低血壓，血脂，特別適合于高壓人群，用開水泡著喝也可以潤肺健脾。

3、因為陳皮性溫，還可以促進消化液的分泌，可以幫助人們消化吸收，增強食欲，還可以使胃部變的舒適。

長期吃陳皮哪種好

陳皮的種類有很多，比較出名的有新會陳皮、四會陳皮、四川陳皮等等。其中，作為國家地理標志性產品，來自新會的新會陳皮被認為是功效和作用最好的陳皮。當然，新會陳皮效果好，價格也相對高一些；而四川陳皮則更加便宜。

要說長期吃陳皮哪種好，其實只要堅持吃陳皮，并且是正宗的陳皮，不管是新會陳皮還是四川陳皮或者其他的陳皮，效果都是不錯的。

長期吃陳皮怎么食用

長期吃陳皮的話，就要了解陳皮的幾種食用方法，如果僅僅只是用來泡水喝的話，大部分人也是很難能堅持下來的。不同的陳皮吃法，具有不同的滋味，而效果卻沒有什么影響，這是長期吃陳皮最好要了解的。

1、 陳皮泡茶飲，每次2到3g即可。適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也適宜預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。但是，陳皮也并非人人可以隨意拿來泡水飲用的，陳皮性溫、辛、苦，有發熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者，是不宜飲用陳皮水的。陳皮可做成藥膳茶，如：

(1)降脂茶：取陳皮五錢、山楂三錢、甘草一錢、丹參二錢，以1500㏄煮沸，小火再煮20分鐘，過濾即可，主要有降低膽固醇及血脂肪之作用，適宜體質壯實之高血脂病患，經常腹瀉或消化性潰瘍者不宜。

(2)麥芽茶：麥芽五錢、谷芽三錢、陳皮三錢、神曲二錢、甘草一錢或冰糖少許，以1000㏄煮沸，小火再煮15分鐘，過濾即可開胃健脾，促進消化。

2、 做成陳皮粥，如取陳皮10克(鮮者加倍)，大米100克。將陳皮擇凈，切絲，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，或將陳皮研末，每回取3~5克，調入已沸的稀粥中，同煮為粥服食，每曰1劑，連續3~5天。可和胃理氣，化痰止咳。適用于脾胃虧虛，脘腹脹滿，肋脅疼疼。暖氣頻作，食欲不振，納差食少。惡心嘔吐，咳嗽痰多。除此之外，還可以在粥中加入其他材料，做成具有不同效用的粥，比如說：陳皮茯苓粥、黃花陳皮粥、陳皮花生粥、陳皮海帶粥、陳皮瘦肉粥等等，既美味又健康養生。

3、 陳皮可加入保健食品中，制成口服液、片劑等。

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