原則上來講，單獨飲用陳皮水是不會根據一天當中時間的變化對人體有任何負面影響的。因為陳皮不像茶葉，茶葉因為富含茶多酚和咖啡因等成分會導致部分人產生失眠的負面影響。在影響睡眠的問題上跟咖啡比，有過之而無不及。陳皮中的主要成分就是黃酮類化合物和各種活性成分，因此陳皮沒有什么明確的最佳飲用時間。

品質高的陳皮，一片基本上沖泡一天，全天飲用。但是因為陳皮具有理氣健脾和幫助腸胃消化的功效，所以不建議在早上空腹的時候飲用陳皮水。空腹飲用陳皮水很容易導致腸胃不適出現反胃、惡心、腹痛等不適癥狀。

將陳皮搭配使用時會有最佳飲用時間

陳皮配花茶：陳皮和花茶一起泡水飲用的話一般建議是在早飯或午飯過后飲用。很多人在早午飯半小時后并沒有時間進行適量的運動幫助胃部消化，陳皮搭配花茶不僅可以幫助腸胃快速消化、緩解飯后久坐引起的消化不良癥狀，還有很好的提神醒腦、抗疲勞的效果。因此，陳皮搭配花茶泡水也是很多辦公室年輕白領的不二之選。

陳皮搭配茶葉：上午建議選用陳皮搭配紅茶，調中開胃、活血生血、養胃驅寒；下午則建議用陳皮搭配綠茶、烏龍茶、白茶泡水飲用，去除午休過后口腔中異味的同時，幫助緩解胃部壓力，預防胃炎的產生。最后，傍晚建議用黑茶搭配陳皮泡水飲用，消除一天飲食可能在體內堆積的油膩，降脂減肥。但是需要注意，因為黑茶中含有咖啡因等成分，所以在傍晚飲用時不宜過多，防止飲用后失眠。

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