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說到紅棗小米生活中最常見的食材，紅棗能夠補充氣血，改善睡眠，小米北方家庭每天餐桌基本不可少的食材，所以陳皮加紅棗、小米粥并不陌生，紅棗和小米粥基本每天吃飯都會喝了一碗很養胃，那如果加上陳皮，紅棗、小米一起煮會有什么功效和作用呢？

陳皮紅棗小米粥功效與作用

活血補氣

紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵元素可以促進骨髓造血，起到補氣補血的作用，陳皮、紅棗搭配小米一起煮能夠更好的發揮紅棗的補氣補血的功效，陳皮中又有維生素，所以這三者搭配一起能夠有效改善貧血和沒有抵抗力的人群。

促進消化

紅棗是一種膳食纖維和膠質很豐富的食物，小米也是很高的膳食纖維，陳皮中揮發油能夠促進消化，所以長期喝紅棗小米粥能偶改善脾胃虛弱，更能促進腸道蠕動。

健脾養胃

小米非常容易消化，脾胃虛弱或者是剛生過病的人群，需要調理脾胃嗎，就可以喝一段時間紅棗小米粥。

改善睡眠

紅棗和小米粥中含有大量的氨基酸，陳皮中維生素含量也高，還屬于溫性，所以當人睡眠不好的時候喝一碗小米紅棗陳皮粥能夠身體暖暖的，還能幫助睡眠。

關于陳皮紅棗與小米粥的功效與作用，通過以上介紹，總得來說紅棗小米加陳皮能夠改善人體的虛弱的同時還能補充維生素促進消化，讓人體在大病初愈或者身體狀況不佳時的“得力助手”，在此，陳皮之家溫馨提醒：陳皮屬于溫性,不能大量長期喝，容易引起內熱。

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