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陳皮泡檸檬每天喝3次，每天飲用量控制在1000毫升以內(nèi)合適，健康又解渴。下面詳細(xì)講解陳皮檸檬水的做法和禁忌。

陳皮泡檸檬水的做法

1.準(zhǔn)備材料：陳皮1片，新鮮檸檬3片，冰糖（或蜂蜜、白砂糖）1勺。

2.煮陳皮水：在鍋中加入適量的清水，放入清洗干凈的陳皮，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮10-15分鐘，讓陳皮的味道充分釋放到水中。‌

3.處理檸檬：將檸檬徹底清洗干凈，切成薄片或擠出檸檬汁。如果切片，記得去除檸檬籽以避免苦味。

4.混合‌：將煮好的陳皮水倒入一個大容器或水壺中，加入檸檬片或檸檬汁。根據(jù)個人口味，可以加入適量的冰糖（或蜂蜜、白砂糖），攪拌均勻直至完全溶解。

5.冷卻飲用：如果喜歡冷飲，可以讓陳皮檸檬水冷卻至室溫，并在飲用前加入冰塊。最后，將陳皮檸檬水倒入杯中即可享用。

陳皮泡檸檬水的禁忌

1.胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多或齲齒的朋友，建議避免飲用，因?yàn)闄幟实乃嵝钥赡軙又啬愕牟贿m。

2.沖泡溫度要適中。雖然維生素C怕高溫，但溫水沖泡才能更好地保留其營養(yǎng)價值。

3.陳皮泡檸檬水具有生津止渴、健脾和胃的功效，但不可過多飲用，每天飲用量應(yīng)該控制在1000毫升以內(nèi)，健康又解渴。

4.陳皮泡檸檬水要避免與酸性食物同食，如柑橘、山楂、酸菜等，可能會刺激消化道。

5.不可空腹飲用陳皮檸檬水，飯后喝一杯才是最佳選擇，以免刺激胃酸分泌。

綜上，陳皮泡檸檬水每天喝3杯、1000毫升以內(nèi)最合適，這樣才不會引起不適。上面介紹了陳皮泡檸檬水的具體方法，但也要注意禁忌。

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