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夏天適合喝陳皮檸檬水，具有一定的消暑解渴、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、祛濕化痰的功效。下面進(jìn)行詳細(xì)介紹。

陳皮和檸檬的成分功效

1.陳皮：是柑橘類水果的干燥成熟果皮，味苦、辛，性溫，歸肺、脾經(jīng)。具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可用于緩解脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。

2.檸檬：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成；檸檬酸等有機(jī)酸可刺激胃液分泌，幫助消化。

夏季飲用陳皮檸檬水的益處

1.消暑解渴：夏天人體出汗多，水分流失快，容易感到口渴。陳皮檸檬水口感清爽，含有大量水分，能及時(shí)補(bǔ)充身體所需水分，緩解口渴，起到消暑解渴的作用。

2.促進(jìn)消化：夏季氣溫高，人們的食欲往往會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)消化不良的情況。陳皮中的揮發(fā)油成分能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能；檸檬中的有機(jī)酸也能刺激胃液分泌，幫助消化食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

3.補(bǔ)充維生素C：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線容易對(duì)皮膚造成損傷。檸檬富含維生素C，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚更加光滑有彈性。

4.祛濕化痰：夏季氣候潮濕，人體容易受到濕邪侵襲，出現(xiàn)肢體困重、食欲不振、咳嗽痰多等癥狀。陳皮具有燥濕化痰的功效，能有效去除體內(nèi)濕氣，緩解痰多咳嗽等不適。

總的來(lái)說(shuō)，夏天適合喝陳皮檸檬水。陳皮和檸檬具有各自的成分功效，兩者泡水喝具有消暑解渴、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、祛濕化痰的益處。但要注意適量飲用，不能空腹飲用。

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