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我們都知道陳皮水喝可以健康養生，但究竟什么時候喝好，是早上喝還是晚上喝呢？許多買陳皮的朋友都有這樣的疑問。今天我們就一起的了解一下喝陳皮水究竟什么時候更合適。

陳皮泡水喝比較好的時間

1、早晨飯后

早晨是新的一天的開始，也是人體新陳代謝最旺盛的時候。早晨吃完飯后一小時，喝一杯陳皮水，能夠幫助調理腸胃、促進消化、提神醒腦，為新的一天注入活力。同時，早晨喝陳皮水還有助于排出體內毒素，保持身體健康。

2、晚上飯后

晚上是身體需要放松和休息的時候，也是營養吸收的最佳時機。在晚餐后一小時左右喝一杯陳皮水，能夠幫助消化食物、舒緩壓力、改善睡眠質量。此外，晚上喝陳皮水還有助于調節體內酸堿平衡，促進身體排毒。

但要記住，晚上喝陳皮水一定要適量，不能多喝，另外睡前是不適合喝陳皮水的，陳皮含有揮發油等活性成分，若在臨近睡眠時飲用，容易刺激消化系統并影響神經狀態，導致夜間不適或睡眠質量下降。

3、運動后

運動后身體需要補充水分和營養，此時喝一杯陳皮水，不僅能夠及時補充水分，還能夠促進新陳代謝、緩解肌肉疲勞。同時，陳皮水中的維生素C、多種礦物質等成分能夠加速身體恢復，提高運動效果。

飯前不宜喝陳皮水

陳皮性溫，具有理氣健脾的功效，如果飯前飲用陳皮水容易刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度，導致胃腸不適，出現反胃、惡心、腹痛等癥狀。

陳皮水在飯后飲用有利于消化，可以幫助食物消化和吸收，也不會刺激胃腸道，可以達到理氣健脾、燥濕化痰的功效，有助于改善脘腹脹滿、咳嗽痰多的不良癥狀。

喝陳皮水的功效作用

1、促消化：陳皮泡水具有促進消化和增強食欲的作用。陳皮中含有的揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可以促進消化液的分泌，排除腸管內的積氣，從而增加食欲。

2、止咳化痰：陳皮泡水還有止咳化痰的功效。陳皮所含有的揮發油有祛痰的作用，使痰液更容易咳出，對治療咳嗽、痰多等癥狀有很好的效果。

3、調節血壓：陳皮泡水對血壓也有一定的調節作用。在劑量不大的情況下，合理的用陳皮泡水能夠使血管輕度地收縮，對于低血壓的患者是比較好的。

總的來說，陳皮泡水喝沒有最好的時間段，在一天中什么時候都能喝，但不同時間段有不同的功效和作用，比如早晨飯后、晚上飯后、運動后都能喝，但飯前空腹喝是不行的，睡前喝陳皮水也會對身體有負面的影響，這兩個時段一定要注意。

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