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人們都不喜歡肥胖，一旦胖了之后很多病就跟著來了，減肥一直都是不會過時的話題，我們都知道減肥要靠運動，但如果能在飲食方面進行搭配的話，肯定是事半功倍的。喝陳皮水有減肥功效嗎，有人通過喝陳皮水來達到減肥的目的，究竟靠譜不靠譜呢？

喝陳皮水的確可以減肥

很多人都說，她是在喝了一段時間陳皮水后發現自己體重減輕，身材有所好轉的，但她自己也不確定究竟是不是陳皮水的作用。

其實，陳皮水確實有一定的減肥功效，因為陳皮中含有揮發油成分、黃酮類物質，可以幫助身體消耗脂肪，如果在減肥期間吃了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進脂肪的分解，從而降低肥胖的機率，幫助體型偏重的人群減肥。

因此，喝陳皮水確實有幫助減肥的功效，如果你因為減肥想要購買陳皮的話，那么你選擇對到了。

用陳皮減肥應該怎么喝

喝陳皮水減肥也是有講究的，雖然直接拿陳皮泡水喝也有作用，但卻沒辦法發揮到最大的功效。那么，怎么喝陳皮水減肥效果更好呢？下面是具體的方法：

1、準備陳皮10克、干荷葉10克、山楂20克、薏苡仁10克、適量的冰糖。

2、將以上食藥材清洗干凈，然后再放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，換中火煮5分鐘左右。

3、最后加入適量的冰糖就可以了，每天午飯、晚飯后半小時喝一次，連續喝一周，適合體重偏重的人群食用，有降脂及減肥的作用。

用陳皮水減肥不可大意

陳皮水雖然具有減肥的功效，但是在喝陳皮水的時候，一些注意事項還是不能忽視的。

1.減肥人士若是體內的胃酸含量過多，那就不適合喝陳皮水了，否則會使體內的胃酸含量分泌過多。

2.減肥人士如果說胃部發熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者，那么也不適合喝陳皮水減肥，不然會加重病情。

3.發霉的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用，但是發霉了的陳皮水中攜帶有害物質，可能會引起腹瀉、惡心、嘔吐等不適感。

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