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相信大家或者身邊的朋友都有長“痘痘”的困擾，今天給大家安利一款甘蔗馬蹄陳皮水，幫助“抗痘”。

需要準(zhǔn)備的材料

甘蔗300克，馬蹄200克，新會陳皮3片，冰糖少許

甘蔗馬蹄陳皮水做法

1、將陳皮用清水泡軟后，再用工具把白色的皮瓤部分刮除 。

2、把甘蔗和馬蹄放入清水中浸泡，浸泡數(shù)分鐘后可水徹底沖洗，把表面的清洗干凈。

3、把已經(jīng)洗好的甘蔗切成小塊或細條狀。

4、鍋內(nèi)加入清水后首先將陳皮分為小塊放入鍋中，再將清洗好的馬蹄和切好的甘蔗一起放進去。

甘蔗馬蹄陳皮水大約需要2個小時左右的制作時間，期間用大火將水燒開后立即轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，口味偏甜一點的人可以加入適量的冰糖進行調(diào)味。

甘蔗馬蹄陳皮水的功效

1、甘蔗作為生活中常見的水果之一，因其自身豐富的蔗糖含量和營養(yǎng)成分，主要功效是緩解糾正低血糖、、滋潤腸道。同時，甘蔗含有一定的維生素和鐵，對于美容和貧血的人也是非常友好的水果。

2、馬蹄（學(xué)名：荸薺），馬蹄中有非常全面的營養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)、VC、胡蘿卜素含量高，食用馬蹄還可以補充身體所需要的鈣、鐵、磷等微量元素。通常情況馬蹄都只是被當(dāng)做配菜，殊不知用馬蹄煮水，還有舒肝明目的功效。

3、將陳皮、馬蹄、甘蔗放在一起煮水，在潤肺、清熱、生津方面有很好的幫助。

加微信 ket545 可免費領(lǐng)取陳皮體驗裝，共3袋大約30克（5年10年15年各一袋，市場價30元）