我們不止一次在文章中說過，長期喝陳皮泡水對身體有好處，但不能長期大量喝，更不能每天大量喝，陳皮雖然功效好，但如果喝過量了也會引發上火癥狀。

至于喝多少算是過量，這個是沒有固定標準的，每個人的體質不同，可以喝的量自然是不同的。需要大家在實際飲用過程中，找準自己的安全飲用量。

陳皮除了上火外，沒有其他副作用，所以大家也不用過分擔心，只要不是過量喝，長期喝陳皮水對身體有以下好處：

1、胃越來越好

現在大部分人因為生活和工作的壓力，飲食不規律，給胃造成了很大的壓力。大部分人都會有胃痛、胃脹等毛病。使用陳皮紅糖泡水，可以起到很好的暖胃作用，長期服用可以有效得緩解胃痛等問題。

2、排毒養顏

女性朋友為排毒養顏，尋找很多所謂的美容護膚品，結果效果好的屈指可數，大部分都只是面子工程，用的時候好，不用效果立馬沒了。而陳皮中含有揮發油物質，具有一定的促進體內消化液分泌的作用，可以起到清場、排毒的作用，長期服用陳皮泡水，具有怕堵養顏的作用。

3、多年咳嗽好了

陳皮當中的揮發油對于人體支氣管也有一定調節作用，適當飲用陳皮水能夠達到促進支氣管擴張，增強呼吸系統，刺激支氣管黏液新陳代謝，清除喉嚨異物，改善局部內環境作用，真正達到化痰止咳功效，因此支氣管炎、肺炎、感冒咳嗽等等呼吸系統疾病患者可以適當飲用陳皮水，即能夠幫助患者穩定痰多、咳嗽癥狀。

4、體內濕氣被趕走了

陳皮還有一定的祛濕功效，主要用于濕阻中焦、脘腹痞脹、便溏泄瀉，以及痰多咳嗽等癥。這是因為陳皮味苦，性溫，能夠起到健脾行氣作用，因此能夠很好地調節人體內濕氣，幫助人體改善濕氣重體質。堅持飲用陳皮水一個月，即能夠發現濕氣重相應癥狀也能得到改善，面色恢復紅潤，皮膚狀態變好，舌頭顏色恢復正常等。

陳皮做為中藥材，以及有上千年的歷史，它的功效與作用根本不需要懷疑。有人說自己喝了陳皮沒有效果，要么買到了假陳皮，要么喝法不正確，當然也有可能你的癥狀跟陳皮的功效不相符。但不管如何，喝陳皮一定是對身體有好處的。

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