陳皮姜米茶是由陳皮、姜米等組成，一般有祛火、防止食物堆積等功效，還能暖宮驅寒、健脾祛濕、減肥瘦身等，自己在家制作陳皮姜米茶來喝，對身體健康有非常好的養生作用。

自制陳皮姜米茶的步驟

1、生姜、陳皮切絲，先把姜絲翻炒至半干；

2、把大米放進鍋里一起翻炒，等到大米發黃后，把陳皮放入鍋里一起炒；

3、炒到大米變焦黃色，姜絲和陳皮都干了就可以了，冷卻至室溫。

做好的陳皮姜米茶喝的時候，可以直接開水沖泡，或者用壺煮10分鐘口味和效果更好。

自制陳皮姜米茶的功效

1、暖宮驅寒：生姜味辛，性溫，有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的作用，所以用陳皮姜米茶泡水喝可以暖宮驅寒，緩解因宮寒引起的月經量減少、痛經等不適癥狀。

2、健脾祛濕：陳皮有理氣健脾、調中燥濕的作用，姜米中的姜酚、揮發油能促進血液循環，促使體內濕氣排出，所以陳皮姜米茶能健脾祛濕，緩解脾胃虛弱引起的不思飲食、大便稀溏等癥狀。

3、減肥瘦身：因濕氣重導致身體肥胖時，可常喝陳皮姜米茶祛除濕氣，緩解因痰濕過重、水濕停滯引起的肥胖癥狀。

4、潤肺止咳：陳皮中含含檸檬苷、苦味素等苦味物質，可以緩解肺部不適。姜米能驅寒止咳的作用，所以喝陳皮姜米茶也可以潤肺止咳，對風寒咳嗽、咳白稀痰效果明顯。

陳皮姜米茶能每天喝嗎

陳皮姜米茶建議一天一次，喝200-300毫升為宜，在飯后1-2小時飲用為佳。

不建議多喝，飲用過多的話，會導致體內熱氣過重，從而讓人出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、鼻干發熱、小便黃赤、心煩易怒等上火癥狀，不要過多飲用，胃酸過多的人和孕婦不適合飲用。

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