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小青柑是不可以早上空腹喝的，這會對身體造成一定的刺激，而在正確的時間飲用小青柑，會對身體有很多好處。

早上空腹不能喝小青柑茶的原因

1.由于小青柑富含果酸，空腹飲用可能導致胃酸分泌過多，容易引發(fā)胃痛或不適，加重胃腸道負擔，因此先吃早餐后再飲用。

2.早上空腹喝小青柑茶會引發(fā)血糖波動，導致能量的浪費和消化不適。空腹喝小青柑茶可能會增加饑餓感和疲勞感。

3.小青柑的具備纖維素含量較高，大量的纖維素進入空腹的胃腸道，可能會刺激胃腸黏膜，導致胃腸道不適，可能會引起便秘、口干舌燥等問題。

早上喝小青柑茶的好處

1.幫助新陳代謝

早上喝小青柑茶能提高新陳代謝。柑橘類水果富含維生素C，可以促進脂肪代謝，幫助身體更高效地燃燒脂肪。而且，維生素C還可以提升身體對鐵的影響吸收率，有助于預防貧血。

2.清潔腸道

早上喝小青柑茶還可以幫助清潔腸道。小青柑含有豐富的纖維素，可促進消化系統(tǒng)的腸胃正常運轉，預防便秘和其他消化問題。

3.提神醒腦

小青柑中所含的檸檬烯、芳香物質等，可以使體味芬芳、醒腦提神，減少注意力不集中，而且沖泡方便，日常工作隨手一泡就能緩解長時間連續(xù)工作的疲憊感。

4.殺菌消毒

小青柑含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒。上班的時候，火氣比較大，口氣也比較重，適當喝些小青柑，可以達到清新口腔的效果。

總之，早上空腹一般不建議喝小青柑茶，以免給身體造成不適。早飯后1~2個小時來一杯，不僅能幫助新陳代謝、清理腸道，還能提神醒腦、殺菌消毒，是飲用小青柑的最佳時間。

若是碰上有聚會、應酬等活動，可以用小青柑普洱茶泡水飲用，喝起來口感醇厚，暖胃又舒服，在一定程度上能夠緩解頭暈惡心的情況。

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